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開心「果」月秘書處
提子
盛產地
又名葡萄，盛產於中國新疆吐魯番和河北、北美東部和南部，還有法國等地。
種類
種類和顏色繁多，現估計全世界大概有一萬多個種類，當中以巨峰提子、紅提子、黑加侖提子和青提子較為人熟悉，也是我們常吃的種類。
營養價值
提子含抗氧化物，有助維持血管健康。
每100克（約20粒提子）
熱量
69千卡
糖
15.5克
維生素C
10.8毫克
膳食纖維
0.9克
選購貼士
提子以色澤鮮豔、顆粒均勻而密實為佳。提子表面的白色粉霜是天然的蠟質層，意味着提子相當新鮮。
有趣小知識
由於葡萄糖含量頗高，容易被身體快速吸收，糖尿病患者應按照醫生或營養師的建議適量進食。
一份水果約等於：
½碗提子
註：一碗 = 250 - 300毫升
其他漿果類水果
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