荔枝
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盛产地
又名离枝或月荔，为常绿乔木，广泛植于中国南部一带，属亚热带果树。
种类
种类繁多，当中糯米糍、桂味、增城挂绿和妃子笑较为人熟识。
营养价值
荔枝含丰富维生素C，其含量甚至较橙和士多啤梨还高。
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每100克
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| 热量 |
66千卡
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| 糖 |
15.2克
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| 维生素C |
71.5毫克
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| 膳食纤维 |
1.3克
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选购贴士
以色泽鲜艳、外表均匀、有弹力者为佳。荔枝外壳虽不可进食，但其外表凹凸不平，容易积聚农药残余物，建议先洗净外壳才剥开。保鲜期较短，宜于1至3天内进食。
有趣小知识
俗语有云︰「一粒荔枝三把火」，意即提醒我们谨慎进食，不宜过量，以免摄取过多热量和糖分。此外，荔枝天然含有某些化学物质（未熟的荔枝含量更高），可抑制人体产生葡萄糖。如果儿童空腹进食大量荔枝，荔枝的化学物质有机会令血糖大跌，引致抽搐、昏迷、甚至死亡。谨记儿童应避免空腹吃荔枝，而且每次不应吃多过5颗荔枝。
罐头荔枝多以糖水浸泡，其维生素C含量亦较新鲜荔枝低；为免摄取过多糖分，宜用清水冲洗后才适量进食。
一份水果约等于：
½碗荔枝果肉
注：一碗 = 250 - 300毫升
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