健康饮食在校园   健康饮食在校园   
  
 
水果营养资讯

柑橘


柑橘

盛产地

又名蜜橘,主要植于中国、日本、台湾、美国、巴西和墨西哥等地。

种类

种类繁多,来自中国的有广东新会的桔、广西省的金桔和江西省南丰的蜜桔等。来自美国的有红桔和椪柑。

营养价值

含丰富的维生素C。

每100克(约1½个小型柑橘)
热量 53千卡
10.6克
维生素C 26.7毫克
膳食纤维 1.8克

选购贴士

以色泽鲜明、果皮光滑、重身为佳。除了新鲜进食外,柑橘也会制成果酱、橘子汁和蜜饯。

一份水果相等于:

2个小型柑橘

其他柑橘类水果


至营学校认证计划

学校午膳减盐计划