健康饮食在校园   健康饮食在校园   
  
 
水果营养资讯

车厘子


车厘子

盛产地

又名樱桃,植于中国浙江、山东、四川、山西、河南省等地区,以及美国、日本、德国和意大利等国家。

种类

较为人熟悉的品种有中国浙江的短柄樱桃和德国的Trakana 等。

营养价值

含丰富钾质和膳食纤维。

每100克(约10-12粒车厘子)
热量 63 千卡
12.8 克
维生素C 7.0 毫克
膳食纤维 2.1 克
钾质 222 毫克

选购贴士

车厘子以连有果蒂、色泽鲜红、果身隆胀和无凹陷面为佳。

有趣小知识

车厘子可以新鲜进食,亦是黑森林蛋糕的主要材料。由于车厘子含丰富钾质,患有肾衰竭且高血钾水平 的病人应避免或少量进食。

一份水果相等于:

½碗车厘子

注:一碗 = 250 - 300毫升

其他核果类水果


至营学校认证计划

学校午膳减盐计划