莲雾
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盛产地
又名水蓊或天桃，是原产于马来半岛的热带水果，在马来西亚、印尼、菲律宾和台湾普遍栽培。莲雾在17世纪由荷兰人引进台湾，当地的屏东是最有名的产地。
种类
种类繁多，除原有的红色和绿色外，还有新种类的暗红色、白色和青色。
营养价值
属低脂低热量之选，而且水分丰富。
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| 每100克（约１个中型莲雾） |
| 热量 |
35千卡 |
| 糖 |
6.7克 |
| 维生素C |
11.0毫克 |
| 膳食纤维 |
1.0克 |
选购贴士
农民有句挑选莲雾的口诀可供参考︰「黑透红、肚脐开、皮幼幼、粒头饱。」莲雾果皮应具光泽、脐底够黑 、果脐开阔、没有斑点和粉状物。
有趣小知识
莲雾的名称因地方而异。在海南，莲雾被称为「扑通」，因它成熟后从树上掉下来时发出「扑通」的声响；在广东，它则被称为「棉花果」。
一份水果相等于：
2个小型莲雾
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